ile na kg

ile uginacie na biceps na modlitewniku hahaha:)) co Cię tak bawi ? pytam,bo u mnie w sporcie niektórzy machają po 100 kg i dużo więcej więc z czystej ciekawości pytam jak jak w strongman z tym ćwiczeniem Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-26 22:29:56

1 kg polędwiczki wieprzowej na dwa posiłki. Głodny na randke nie pójde bo zobaczy ile jem i ucieknie %-)

gratulacje, wynik na barki to poziom na pierwsza 10 z WSM, a jak tam Ibok martwy idzie? ile wazysz obecnie i czy to juz twoja optymalna waga czy jeszcze planujesz zrobic jakies kg?

[...] shape. Musze przyznac ze polaczenie termo shape z fireblasterem daje mega kopa,skupienie i podnosi termogeneze o co teraz mi sie rozchodzi.Polecam tym,ktorzy chca krecic mocne treningi i palic przy tym zbedne kg. Jutro dwa treningi bo rano silownia a o 20 trening z rugbystami i zapasnikami na sali takze dzis odpoczywam ile sie da. Pozdrawiam:-)

[...] tej imprezy – myśmy dostarczyli tam tylko sprzęt. Śmieszą mnie również te wszystkie spekulacje na temat ciężaru w martwym ciągu. Ważne, że Mariusz wie, ile tam było, a niedowiarki niech żyją w nieświadomości, bo na siłę nikt nikogo nie będzie zmuszał do tego, żeby w coś uwierzył. Dodam tylko, że Mariusz podniósł 400 kg po [...]

deejay90 moze to tak wygladac,zalezy od diety jeszcze,jak cos podbijaj wegleA ile kg straty na tydzien bedzie bezpiecznie?

Mam jeszcze jedno pytanie , czy samymi treningami cos zrzucę ? Trzymając caly czas dietę? Powiem szczerze ze nie mam za bardzo czasu na regularne aeroby, ponieważ mam w tym roku maturę. I czy 3000 kalori w diecie to nie za dużo? moje zapotrzebowanie to okolo 3300 kalori, waze 82 kg Aeroby nie są konieczne w celu redukcji tkanki tłuszczowej. [...]

Na ile duże ilości warzyw niewliczane w bilans moga zaburzyć redukcję? Kapusta pekińska,pomidory,ogórki,papryka,cebula,marchew,kalafior,brokuły. Od czasu do czasu domowe marynowane ogórki czy papryka. Ssie jak cholera to ładuje warzywa, a że coraz wolniej szedł tłuszcz to trzeba było trochę z michy odjąć.Michę ująłem ale dalej opornie idzie. [...]

36lat 90kg 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: ?? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20lat 6. DIETA: -białko:2,2g/kg na saa 3g/kg -węglowodany/tłuszcz 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo.od mety po bardziej zlozone na trzech srodkach jednocześnie. Ostatni-susta,deca,bokdek,tren,wino,oxa,prop,enan 8. TRENING: [...]

[...] obciążeniem 10 6. wznosy ramion stojąc z obciążeniem 20 7. skręty tułowia z obiązeniem 20 8. wznosy nóg do góry na drabinkach 10 9. martwy ciąg na zgiętych nogach (nie wiem ile kg ma sztanga, jak dla mnie dużo) 10 10. przejście w staniu na rękach + roźciąganie Miska: przyjęłam jak na razie rozkład 1700kcal, 170/57/128 ciężko jest mi się [...]

Nie zdążyłem edytować Z redukcją dążysz do określonego celu czy będziesz na vlcd do powiedzmy 20 lutego niezależnie od wyniku? Nie za mało tego T3? Z jakiego labu? zapomnailem napisac ze zwiekszylem tiro do 50mcg/ed na czczo a trena zmniejszylem do 0,7 e2d(obecnie leci 125mg susty i 0,7 trena a e2d). Od początku żałozeniem bylo 78-80 kg i to jest [...]

http://vitalia.pl/forum71,322851,0_No-to-cos-nowego-heheh-na-ile-kg--i-co-zmienic-.html ^^ majty \-)

[...] Owszem jeśli ktoś ma plany na przyszłość związane z kulturystyką to koxu nie uniknie. Ale żeby bez wstydu zdjąć koszulę na plaży i podobać się innym przy konkretnej sile i wyglądzie nie trzeba od razu kłuć tyłka (chyba ze ktoś nie chce w przerwie między sezonami się przemęczyć). Polecam jeszcze zwrócić uwagę na to że coraz mniejszej [...]

[...] jak na M-drolu z której zostało mi 8kg suchej masy (tak myślę, że suchej bo nic nie spadło). Na M-drolu tak rzadkie wypróżnianie się uznawałem za coś w stylu "wyznacznika" ile poszło w mięśnie i rzeczywiście szło w nie bardzo dużo. Z kolei na suście wypróżniam się dużo częściej tak jakby to co zjadłem (a są to bardzo wartościowe posiłki, wysoko [...]

[...] 3s 2. MC 3s 3. Podciąganie na drążku 2s 4. Pompki na poręczach 3s 5. High Pull 2s 6. Uginanie ramion z hantlami 2s 7. Prostowanie ramion na wyciągu 2s 8. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s Zamieszczę FBW powiedz czy mniej więcej dobrze i poradź ile powtórzeń robić na serię. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-09-13 11:30:49

panowie jak zaczynam robić sile pod sw, mam ok 7 w tyg treningow sw + 2x silka, waze 85 kg. Ile dac KCAL na poczatek? 2800 i podwyzszac i obserwowac ?

[...] gigantow, impreza zorganizowana przez Pudziana, w ktorej wygral zreszta. To byl poczatek roku - styczeń albo luty, nie pamietam. I tam miał 400 kg , bez tych pasków (o ile mi wiadomo). Na stronie Waszego Idola Savickasa podaja , ze on ma 400 rekord. Tak czy siak, plecy Mariusz ma najmocniejsze w Polsce. Nasilniejszy trójboista w Polsce [...]

[...] dania typu "fast food". Aby zrównoważyć niepożądane działanie sodu w okresie stosowania Metanabolu, należy w codziennej diecie zadbać o zwiększony dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem [...]

190 cm wzrostu, obecnie po redukcji waga 89 kg ( tylko ) obwod ramienia 42 , po treningu 45 , pas 84 klata 115, mozna ? wiec co to za wyznacznik ile masz wazyc ? kazdy jest inny, na wage wplywa waga kosci, miesni, tluszczy, wody w organizme etc. chcesz wiedziec ile powinienes wazyc to zadzwon do wrozbity Macieja

[...] je kurczak + ryż x 5 i to im pasuje. Nabiał sie powtarza, ale zobacz jakie to są ilości 2. Na to rzeczywiście nie zwróciłem uwagi, wiekszość nie wlicza warzyw. Jedz ich ile chcesz, wliczaj tylko te gęste (kukurydza, buraki, ziemniaki) 3. Kwestia indywidualna ma nieco ponad 2g/kg i taka ilość mu nie zaszkodzi, 1.8g/kg w zupełności wystarczy, [...]